Galyah Natan Epstein 
יש תקופות בחיים שאנחנו רואות בהן נקודות ציון, ואנחנו מקבלות בהן החלטות חדשות: תחילת שנה, פסח ובוא האביב, שנה לועזית. אז יש לנו מוטיבציה להתחיל משהו חדש, לטפל בעצמנו, או לאמץ הרגלים חדשים. אבל, לרוב הסטטיסטיקה היא כזו שרובנו לא ממשיכות עם המוטיבציה בה התחלנו. אנחנו מתקשות לשמור על השיגרה החדשה שרצינו לסגל ולהטמיע בחיינו. … Read more
תגידו קרה לכן שחיפשתן בגוגל איפה אפשר לקנות שקט? בשבוע שעבר אישה שפגשתי בקורס שאלה אותי, מה את מוכרת שקט? אמרתי לה שזה בדיוק מה שאני מוכרת. כן אני מוכרת שקט! אבל אף אחת לא מחפשת בגוגל איפה קונים שקט. למה? כי אין לזה מחיר! כי זה נבנה מבפנים, מהמקום העמוק והאישי הזה, שבו אנחנו … Read more
ניהול אנרגיה מתחיל מלהקשיב לגוף – מה עושה לנו טוב? מה מרגיע אותנו? מה ממריץ אותנו? מתי אנחנו עייפות יותר? לדעת שזה מחזורי, מגיע בגלים – לגלוש כשהגלים גבוהים ולנוח כשהם נמוכים. בסרטונים שלי אני מדברת על כך שאנרגיה צריכה להיות בתנועה, וחשוב לנהל את האנרגיה שלנו [לדוגמא הסרטון כאן: https://www.youtube.com/watch?v=mpKi9CwLj3g&t=6s]. אבל, העובדה שאנרגיה חייבת … Read more
לא על כל קושי או בעיה חייבים להתגבר – רק על אלה שעוצרים אותנו מלהגיע לאן שאנחנו רוצים. אן היל לטעמי – זו המהות של ניהול אנרגיה. לטפל במה שחשוב לי ויקדם אותי בצורה מהותית. אם אני צריכה לבחור היכן להשקיע את האנרגיה שלי: בטיפול בפחד גבהים שלי או בחיזוק העסק שלי – אשקיע בחיזוק … Read more
הגוף שלנו צובר רעלים, זה ידוע. כתוצאה מאירועים שקורים לנו בחיים, מאנשים שאינם מיטיבים איתנו ונמצאים בחיינו, פחדים שקיימים לנו מהצלחות, מכשלונות, ממה יחשבו עלינו. וכשהגוף מוצף מהרעלים הללו, או שהם קיימים תקופה ארוכה מדי ללא טיפול כלשהו או התייחסות, התסמינים מתחילים להופיע בגוף הפיזי שלנו. אנחנו כולנו מכירים את התופעה של התרגשות לפני מבחן … Read more
קניתי גליון של המגזין "ELLE" כדי שיהיה לי חומר ליומן ויזואלי. תוך כדי עילעול בעיתון היתה כתבה על תופעות טרום גיל המעבר שכתבה alyssa schwartz. הכתבה תפסה אותי מיד בהיותי בדיוק בתקופה הזו בדיוק. .הכתבה פותחת בזה שיש המון מידע ומכינים אותנו כנערות לגיל ההתבגרות ולהופעת המחזור החודשי. אנחנו גם יודעות שבסופו מגיע גיל המעבר, … Read more
הכל זה אנרגיה: המחשבות, הזכרונות, החלומות, הרגשות, הכוונה, השפה; אבל אנחנו לא עובדות בהלימה עם האנרגיה הזו, כי אנחנו לא רואות אותה, למרות שאנחנו לחלוטין מרגישות מתי היא מכבידה עלינו. אנחנו לגמרי מרגישות אנרגיות של אנשים ומקומות, אנרגיות טובות וכאלו פחות נעימות. אנחנו אולי לא קוראות לזה אנרגיה – אנחנו משתמשות במילה כימיה לגבי אנשים … Read more
בעולם הפיזי שלנו הכל מדיד. רק ככה אנחנו רואות ורואים את התקדמות שלנו: התארים שצברנו, הכסף שצברנו, המשפחה שבנינו, הקשרים שיצרנו. אנחנו פחות בודקות כל בוקר את מדד האושר שלנו, או את מדד האנרגיה שלנו, כי אנחנו במירוץ של הישגים. סוג של התמכרות. אני מרגישה בטוחה כאשר אני צוברת הישגים, כי זה מוחשי ואני יכולה … Read more
מנוחה היא חלק מהמסע ומהתהליך שלנו. כשאני נחה ומחדשת אנרגיה, אני מתמלאת באנרגיה רעננה, וכולם יכולים להנות מהזרימה שלה – כולל אני. אני הרבה יותר מאוששת, חיונית ומדויקת. לא סתם אחרי טיול או חופשה יש לנו אנרגיה להניע דברים חדשים. המנוחה הזו מאפשרת לנו להתמלא בטוב. ואז יש לי המון אנרגיה לעצמי קודם כל, וגם … Read more
מאז שהפכתי לאמא מיתגתי את עצמי כקוסמת אצל הילדים שלי. כשהבן הבכור שלי היה פעוט וטענתי שאני קוסמת, הוא טען שאני ממש לא: קוסמת "אמיתית" מעבירה כאב מיד, ולי לוקח כמה שניות! בעיניו הייתי קוסמת איטית, פחות מקצועית. הוא היום מתקרב כבר לגיל 17. לעומתו, בתי הצעירה בת ה-6 מתקשרת אליי מבית הספר כשכואב לה … Read more
