Galyah Natan Epstein 
האם את מרגישה שאת דורכת במקום? שאין התקדמות או שינוי לטובה? האם את מרגישה עייפה, נטולת מוטיבציה, חסרת סבלנות, עצבנית כלפי מי שלא צריך, שאין בך חמלה עצמית או אמון שמשהו יכול להשתנות, להיות אחרת, פשוט יותר? את לא לבד עם התחושות הללו, כולנו חוות אותן ברמה כזו או אחרת, במיוחד בתקופת המלחמה. אם את … Read more
לפעמים אנחנו סובלות מכאבי ראש, מיגרנות, פריצת דיסק, כאבי גב, כאבי מחזור, כאבים שונים, תשישות וחוסר אנרגיה; והיינו שמחות אם היה משהו שיכול להקל על הכאבים שלנו, לתת לנו בוסט אנרגטי או חיזוק מקומי, מבלי שאנחנו צריכות לצאת מהבית או ללכת למקום כלשהו כדי לקבל אותה. יש לי חדשות בשבילך – אפשר לשפר את המצב … Read more
לא הכל אנחנו יכולות להבין מבלי להתנסות.ממש כמו שאי אפשר ללמוד שחיה בהתכתבות. ועדיין – לא בכל דבר אנחנו מוכנות להתנסות. מה זה הרכיב הזה – החסר – שכאשר הוא נמצא אנחנו מוכנות להתנסות יותר? לרוב זה יהיה כאשר המצב שלנו הוא בלתי נסבל או כשאנחנו חוות קריסה, פיזית או רגשית, אנחנו מרגישות אבודות, או … Read more
אם את מרגישה תקועה, ושאת לא מתקדמת בקצב שאת רוצה;אם את מחניקה את החלומות שלך ויש לך תירוצים למה הם לא מתגשמים;אם את עדיין לא מצליחה להשיג את מה שאת רוצה;אם את נמצאת בצומת בחיים בנושא של קריירה, מערכת יחסים, בריאות או העסק – ואת לא יודעת מה לעשות עדיין; כל אלה הם תסמינים לכך … Read more
13.9 – הוא יום החשיבה החיובית. מחקרים רבים מהשנים האחרונות מוכיחים פעם אחר פעם את ההשפעה של האופן בו אנחנו מדברות לעצמנו, מפרשות סיטואציות שונות, ובכלל מתפקדות גם כשפחות קל לנו או בתקופות מאתגרות. הנרי פורד אמר: "בין אם אתה מאמין שאתה יכול ובין אם אתה מאמין שאתה לא, בשני המקרים הינך צודק." לאופן בו … Read more
מה את מאחלת לעצמך לשנה החדשה? האם את מוכנה:להתבונן בך ובחיים שלך מנקודות מבט אחרות;להיות פתוחה לקבל את מה שאת ראויה לו;לממש יותר מהפוטנציאל שבך;לאפשר לעצמך את המרחב לחקור ולהיות במקום של "לא יודעת";להיות במרחב של השאלה – מה ייצור עבורי יותר ממה שיש לי היום;להניע תהליכים תקועים בחיים? לקראת השנה החדשה, אני מזמינה אותך … Read more
הרבה יותר משמעותי ממה שאנחנו אומרות – זה איך אנחנו אומרות את זה! שם קשה יותר לזייף. והאנרגיה שלנו מדברת בשמנו: חוסר סבלנות, עצבנות, כעס – יוצאים בטון שאנחנו מדברות בו. כשאנחנו רגועות/ים יותר, הטון שלנו יהיה אמפטי יותר, רגוע, אוהב. א-נשים מרגישים מיד איך אנחנו מדברות אליהם!מיד;ומגיבים באופן אוטומטי לאנרגיה הזו. גם אנחנו מגיבות … Read more
לקראת השנה החדשה, בא לי לשתף אתכן ולתת לכן כלים איך להניע שינוי מתוך הקשבה פנימית, כדי שהשנה הזו תתחיל עבורכן אחרת. את המתודה הזו ודרך החיים הזו אני כותבת עכשיו בספר השני שלי. הדבר הכי קבוע בחיים שלנו זה השינוי. לפעמים השינוי מפתיע אותנו ומכריח אותנו לשנות את החיים שלנו.לפעמים אנחנו מניעות את השינוי.לפעמים … Read more
סליחה ומחילה עצמית ולאחרים – זו מחווה של אהבה עצמית. כאשר אנחנו בוחרות למחול לעצמנו על מעשים שעשינו לעצמנו או לאחרים, זה לא אומר לשכוח את המעשים, אלא לא לאפשר להם להגדיר אותנו. פעלנו באותה נקודת הזמן כמיטב הבנתנו, כפי שעמדה לרשותנו, ורמת המודעות שהיתה נגישה לנו. כשגדלנו מעבר למודעות הקיימת – יש בנו היכולת … Read more
