תרגיל המגנט לריכוז
לפעמים המחשבות שלנו נודדות, ואנחנו לא מרוכזים ומתקשים לאסוף את עצמנו חזרה כדי להמשיך. יש לי תרגיל שעוזר לי תמיד – תרגיל המגנט: אני עוצמת עיניים ולוקחת כמה נשימות עמוקות, ואז מדמיינת שיש מגנט מאחורי העיניים שלי שמושך אליו את כל האנרגיה המתפזרת שלי, את הריכוז, את כל החלקיקים שהתפזרו לי, ואני ממש ממקדת את … Read more