זו תקופה קשה, מורכבת ומלחיצה.
אנשים רבים מוגבלים לבית שלהם.
עסקים רבים מתקשים לתפקד או נמצאים במצוקה ממש!
ומעל הכל מרחף לחץ עצום של מה יהיה? ועד מתי?
וחוסר ודאות הרסני.
ואין תשובות או פתרונות קסם.
אבל חשוב שנטפל בעצמנו ונוריד את מפלס החרדה עד כמה שניתן.
את זה ניתן להשיג במספר דרכים:
לשתות הרבה מים.
לעשות מדיטציה או למצוא לנו כמה דקות של שקט ונהיה קשובים לעצמנו.
להבעיר מבער עם ריחות מאזנים ומרגיעים, כמו לבנדר, ברגמוט, קמומיל רומן והדרים למיניהם. הם גם מרוממים. פשוט מטפטפים כמה טיפול של שמן אתרי טהור על מים או על מלח גס. ריח הוא מחבק ומרפה, מרומם ומרגיע.
להאזין למוזיקה שעושה לנו טוב: מרגיעה או מרוממת, לפי הצורך.
לעשות כל פעילות שעוזרת להעלות את מצב הרוח: קריאה, ציור, ספורט, אמנות – כל אחד לפי העניין שלו.
לשהות כמה דקות בשמש. מחקרים הוכיחו שחשיפה לשמש מחזקת את מערכת החיסון.
ממליצה לכם בחום לנסות.
