אנרגיה זורמת בגוף שלנו באלכסון: צד ימין של המוח שולט על צד שמאל של הגוף ולהיפך. לכן חשוב להניע את האלכסונים בגוף. זה עוזר להניע את האנרגיה וגם לריכוז ולמרכוז. אלו חלק מתרגילי שגרת הבוקר שלי, ותרגילים שאני נותנת לבן שלי כדי שירגיש שהוא מחובר וממוקד.
קודם כל זו הנשימה שמכניסה חמצן, ובכך מתחילה להניע את האנרגיה בגוף. כשאנחנו בלחץ, הנשימה הופכת שטוחה יותר ופחות אנרגיה וחמצן נכנסים לגוף. זו גם הסיבה שאנו מרגישים בלחץ, אין מספיק חמצן ופחות אנרגיה נכנסת ואנו מרגישים את התקיעות בגוף. ולכן הדבר הראשון שחשוב לעשות הוא להניע את האנרגיה בגוף ולהתחיל לנשום עמוק לבטן, כדי להכניס יותר חמצן ולהניע את האנרגיות בצורה מיטבית.
לאחר מכן, ליצור הצלבות ואלכסונים עם הגוף: יד ימין נוגעת ברגל שמאל ולהיפך; לצייר את סמל האינסוף – שמונה שוכב, ולחזור עליו מספר פעמים, על נייר, או על הגוף היכן שכואב, ואפילו לצייר אותו באוויר. סמל האינסוף הוא מצוין ל"תפירת" האנרגיה, היכן שהיא דולפת, למשל כשיש פצע או כאב במקום מסוים בגוף. והוא גם סימן מצוין המסייע לריכוז ולמירכוז.
ספרו לי האם זה עוזר גם לכם.
אם אתן/ם מעדיפות/ים לצפות בסרטון עם תרגילים – צפו בסרטון שלהלן:
